Joeyの吃喝玩樂

網路及很多路跑書藉介紹的方法很多，

間歇、亞索八百、tempo run、LSD、重量訓練...等等

強度與訓練量配合的計畫性訓練

還有恢復的重要性

但總而言之，

其實就是........

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將你的雙腿

練得和國內“路跑一哥”吳文騫一樣的壯就代表你晉升高手了~

若練成這樣，跑不動，那我也認了~~

（可不能只健美，平常都沒跑步耶）

接下來，二張照片比一比（小弟Joey VS 吳文騫）

大腿->輸，

小腿->輸

速度->被狂電

姿勢->專業與亂跑

手臂->平手（我比較粗，哈哈~~可是手愈粗跑愈慢耶，那~那~那，算平手好了）

帥氣->平手（靠oakley，讓我那痛苦的表情沒那猙獰）

配備->輸（nike這雙鞋好帥啊，真想買一雙來穿，，全身綠黑黃配很吸晴耶，不像我的黑白配，也沒女生可以配，另外我的三鐵褲看來腿超短，跑步還是慢跑褲好）

跑不快沒關係，若能將腿練得這麼健壯、有型。那就夠了~~~~~~~~~~~~~~~