目前分類：單車訓練 (4)
- Aug 26 Fri 2011 01:13
短腿也會會變強之路跑演進史
- Aug 19 Thu 2010 00:43
趴著騎的新武器~
- May 26 Wed 2010 22:29
滾輪 30 mins
昨天跑了400m x 9
腳沒有酸痛，但感覺四頭肌用力時緊緊的
所以今天就單車訓練就滾輪順踩吧~
一方面也再熟練滾輪上的騎乘穩定技巧。
畢竟也才騎第四次，雖然借來已經一二個月了。太混了~
- May 19 Wed 2010 21:07
平路 ITT （握下把訓練）
平路訓練：新豐63km處楊梅國小十字路口（台一線）。30.14km/52'28"。均速34.4km/hr, 95 rpm，169 HR
訓練項目：個人ITT能力，握下把騎乘練習（2/3）
心得：這段路雖然是台一省道，但湖口、楊梅這段紅綠燈不多，且都是T字路口居多，只有二個大路口，車也多的那種。總之，我個人覺得這是條蠻適合當平路練習的路段，去程微微上坡，回程則微下坡。
